Чего добились? Я снял 25 кг в 10 мясецов!

На науку надо смотреть! 21 век! Всё другше! Человек сегодня больше знает чем раньше! Биохимия очень развилась. Надо смотреть что происходить на уровне клеток людских! Это ключь всего! Клучь и жизни и смерти!

Если человек ест как птичка и не худеет, - значит надо восстановить гормональный баланс, чтобы регулировать метаболизм клеток.

Дюкан имеет много противопоказаний: почки, желудок, печень и тд, да и сама система в корне расходится со ЗОЖ, хотя бы из-за углеводов.

Таблетки, влияют в первую очередь на гормоны, это головной мозг, серотонин бешенно выбрасывается, отсюда псевдоэнергия и психзаболевания, вплоть до знакомства с психотерапевтом.

Алкоголь: не много калорий. Проблема в аппетите, после выпивки.

Газированные напитки, консервы, кондитерские изделия, жевательные резинки, соки консервированные, жирное, острое, жареное, сладкое - ограничить.

Фрукты до 16, сладкое до 12, жирное до 15.

Вечером: овощи с мясом, кефир, просто овощи.

Питание 5 разовое: завтрак, обед (либо первое либо второе), ужин и два перекуса.

Ни в коем случае не голодать, организм думает, что хозяин - дурак не скоро накормит, и в следующий приём всё отложит про запас (жирок), да желудок в размерах уменьшиться.

Вода: 30 мл на один килограмм веса, первый литр до обеда, вымываются шлаки, на ночь много не стоит, чтоб не отекать, за 20 мин до еды, аппетит сбивается, иногда мозг путает жажду и голод, после еды тоже мин через 20, если запивать или сразу приёма пищи - вода смывает желудочный сок и еда начинает бродить. Долго и тяжело перерабатывается.

Тщательно пережевывать, есть в маленькой посуде и ложечкой чайной, организм обманывается. Кулак это сердце размер, два кулачка это желудок твой в норм состоянии - вот столько на тарелки должно быть в три основных приема пищи.

Час после еды двигаться, можно просто прогулки, не ложиться и не сидеть сразу.

Каня или Кеня как тебя там... А в принципе все равно) ты хоть сам понимаешь что пишешь? ) ну да ладно... Так то я тоже много чего добился. Спас планету от пришельцев, накормил всех голодных, помог всем несчастным... Я к чему веду то.. На словах мы все супер герой, не так ли? )

Зы имеется в виду, что на завтрак - два кулачки, на обед - два кулачка, и на ужин - два кулачка, второй завтрак - кулак, полдник - кулак, после - дуля, есть минимум за два часа до сна, с третьей ночи организм подстраивается.

Слушайте меня я сбросила больше всех.

Блин что за агресия!

Знаешь жизнь это борба доброго и плохого. И не все мы плохие. И не все мы врём и обманиваем!

Есть и хорошие и доброжелательные люди между нами! Нас мало! Но мы сушествуем!

Ем днём, ем ночью, ем зарульем причём все сладости конфеты, мороженое... Постоянно пью Редбул ненабираю вес. Думаю это гены все таки После треники в душ и сразу Сникерс хи-хи все компенсирует, боюсь быть костлявая слишком. Пить, курить страшно опасно на глазах тает вес))

Ага.. А еще девочки не пукают, и розовые пони существуют. Спустись с небес на землю, сейчас время такое. Каждый сам за себя, закон каменных джунглей. Да ну тебя нафиг... Наркоман какой-то)

Да Газиза, есть и такие редкуе феномени как ты! Это быстрий метаболизм. Ну ты молодоя, будешь стареть, метоболизм станет более медленым и начнёшь толстет...

Блин что за мамбет (хотя сказал бы что он руский?)!

Отключаюсь! Иду завтракать!

Все специалисты прям кандидаты наук

Вот и кончилась напускная мимимишность и доброта, пошли оскорбления) а как же мы все братья и тд? ) ладно, не буду больше флудить, прошу прощения что влез сюда не по теме и может быть оскорбил чей-нибудь взор своей бредятиной)

Хаста ла виста, Воспитаный!

Гормонами занимает эндокринолог.

И самое главное это настоящее желание, без него всё фигня, мотивация нужна мощная, сами придумайте, можно даже на спор пойти, или подарки себе дарить.

Я бы тоже снова скинула, но сиськи и попа, если потом мне их гарантированно восстановят искуственно, и то подумать надо.

У меня был 5 размер, сейчас 85С, я не хочу быть с обвисшими похожими на грудь сисюлями и плоской попой, спасибо, Васька слушает и кушает.